怀孕后为何要睡左侧位?医生居然说和宝宝智商有关!

作者:    发布时间:2019-07-11 09:58    浏览:

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原标题:怀孕后为何要睡左侧位?医生居然说和宝宝智商有关!

  当妈妈怀孕后,子宫会由孕前的50g增加到近1200g,再加上羊水和胎儿的重量就能超过6000g。这么“沉甸甸”的器官,如何在孕妈睡觉时安放妥当?用哪种姿势才能不影响胎儿的血运供应呢?

如何让孕妈睡得舒服一点?

1.多准备几个小龙8国际pt老虎枕头,在腰背处和腹部下方垫上一个,能缓解腰酸。其他部位感觉不舒服,也能垫,比如胸部、臀部、两腿之间。没有枕头,小垫子或者折起来的毯子也可以。现在市面上还有专门帮助孕妇入睡的长枕头,可以买一个。

2.妈妈下肢浮肿或腿部静脉曲张,可在睡觉时把腿部垫高,利于血液回流,水肿情况会有所缓解。

3.睡前洗个热水澡或者用热水泡脚,水温控制在35~38度为宜,时间为20分钟左右。这能放松肌肉缓解疲劳,还有一定的催眠作用。

4.妈妈的睡眠时间不要太长,控制在晚上8小时左右,午睡则在0.5~1小时最好,适当运动有利于血液循环。